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안소희의 체중관리비결 사과와 이것. 매일 먹어봐요. 가수 겸 배우 안소희가 아침 식단을 공개하며 화제를 모았습니다. 평소 46kg의 날씬한 몸매를 유지하는 그녀의 비결은 바로 사과에 올리브오일과 땅콩버터를 더한 조합이었습니다. 단순한 아침 식사가 아닌, 건강과 체중 관리에 도움이 되는 이 조합의 효과에 대해 알아볼까요? 1. 혈당 조절과 포만감 유지사과에 풍부한 식이섬유는 혈당을 천천히 올려 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 여기에 올리브오일과 땅콩버터 같은 건강한 지방을 추가하면 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지할 수 있습니다. 이는 특히 아침 식사로 이상적입니다. 2. 장 건강 개선사과의 식이섬유는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 올리브오일은 부드러운 배변을 도와 변비 예방에 효과적이며, 땅콩버터의 단백질과 지방은 장내 환경을 안정적으로.. 2025. 2. 1.
20대에게도 흔하다는 통풍, 예방과 치료방법 “다리 자르는 고통”이라고 불리는 통풍, 이제 더 이상 중장년층만의 병이 아닙니다. 최근 20~40대 젊은 층에서 통풍 환자가 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 개그맨 이수근 역시 통풍으로 고생하며 일본까지 치료를 받으러 다녀왔다고 고백한 바 있습니다. 그렇다면 왜 젊은 층에서 통풍 환자가 늘어나고 있는 걸까요? 통풍은 퓨린이라는 물질이 체내에서 요산으로 변해 소변으로 배출되지 못하고 관절에 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 요산이 쌓이면서 염증을 일으키고 극심한 통증을 유발하는데, 이 때문에 “바람만 스쳐도 아프다”는 말이 나올 정도죠. 주로 엄지발가락에 통증이 발생하지만 발목, 무릎 등 다른 관절로도 퍼질 수 있습니다. 통풍 환자가 젊은 층에서 급증하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 배달 음.. 2025. 2. 1.
대장내시경 후 용종, 무조건 떼어내야 할까? 대장내시경 후 듣는 말, "용종 떼냈어요." 이거, 진짜 걱정해야 할까요? 용종이라고 하면 왠지 불안한데, 모두 암으로 발전하는 걸까요? 혹시 괜히 제거한 건 아닐지 걱정되시죠?사실, 대부분의 용종은 암으로 발전하지 않아요. 그런데! 겉으로는 구별이 어려워서 고민하는 분들이 많습니다.대장 용종은 크게 두 가지로 나뉩니다. 암으로 발전할 가능성이 있는 '종양성 용종'과 그렇지 않은 '비종양성 용종'이죠. 종양성 용종 중 대표적인 것이 '선종성 용종'인데, 이건 시간이 지나면 암으로 발전할 확률이 높아서 반드시 제거해야 합니다. 특히 크기가 1cm 이상이거나, 세포 형태가 비정상적으로 변형된 경우, 혹은 이형성(세포의 이상 증식)이 많은 경우엔 암으로 진행될 가능성이 훨씬 큽니다. 이런 경우엔 용종을 제거한.. 2025. 2. 1.
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